Yoga y Relajación Nidra

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“Ayúdame a abrir la ventana, pero no me describas el paisaje.”

Yoga y Relajación Nidra

El Yoga Nidra puede traducirse como «el Yoga del Sueño Consciente«.

 Es un método sencillo y eficaz para lograr la relajación física, emocional y mental. Un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño.

En estas sesiones encontrarás un espacio en el que poder relajarte a través de la toma de contacto con el cuerpo y la respiración, realizando así un trabajo en el que poco a poco vamos soltando tensiones y disminuyendo la velocidad y actividad de los pensamientos en el momento presente.

A través de esta auto – observación, aprenderemos a reconocer nuestro mundo interior para poder limpiarlo, encontrando soluciones a nuestros problemas y conflictos emocionales del día a día (estrés, ansiedad, miedos, inseguridad, timidez, baja autoestima, autoexigencia…)

Realizamos este tipo de práctica 1 vez al mes, normalmente al final de la tarde para poder relajar, de forma consciente, nuestro cuerpo y nuestra mente después de todo el bagaje del día.

¿Te animas a probar?

Lugar: BienStar Fisioterapia y Salud Integral.

Horario: Una hora a la semana a final de la tarde.

Contacto: Laura 666 156 148

YOGA Y RELAJACIÓN NIDRA

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